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Ich bin von Mo-Fr immer vormittags von 8:30 bis 12:00 im Büro erreichbar. In dringenden Fällen natürlich auch außerhalb dieser Zeiten per Telefon / SMS.

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Sitzen Sie auch den ganzen Tag am Schreibtisch? Hier drei einfache Übungen, die Sie schnell mal zwischendurch machen können:
1. Rücken: Setzen Sie sich mit Ihrem Stuhl mit geradem Rücken an den Schreibtisch heran. Drücken Sie die Handflächen von unten fest gegen die Tischplatte und halten Sie dabei die Schultern tief und ziehen Sie die Schulterblätter zusammen. Ein paar Sekunden halten. 5x wiederholen.
2. Beine: Treten Sie Wasser unter Ihrem Schreibtisch, indem Sie mit beiden Füßen gegenläufig von der Zehenspitze auf die Fersen wechseln. 10x wiederholen.
3. Nacken: Setzen Sie sich gerade hin und bewegen Sie den Kopf langsam nach links und nach rechts. Beobachten Sie, wie weit Sie den Kopf drehen können. 10x wiederholen.

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